Für wen
Leistungsdruck & hohe Ansprüche
„Eigentlich läuft es gut – aber gut fühlt sich nie gut genug an.“
Wenn der eigene Anspruch keine Pause lässt
Hohe Ansprüche können Entwicklung, Verantwortung und Qualität fördern. Belastend werden sie, wenn der eigene Wert dauerhaft von Leistung, Kontrolle oder Fehlerfreiheit abhängt und Erholung nur schwer erlaubt werden kann.
- ständiges inneres Optimieren
- starke Selbstkritik trotz objektiver Erfolge
- Angst vor Fehlern oder Kontrollverlust
- Schwierigkeiten, Aufgaben abzugeben
- Vergleiche und hoher Erwartungsdruck
- Leistung ohne entsprechende Zufriedenheit
Psychotherapeutischer Blick
Worum es in der Therapie gehen kann.
Psychotherapie kann helfen, zwischen gesundem Anspruch und selbstschädigendem Druck zu unterscheiden. Ziel ist nicht, Ambition abzubauen, sondern Wahlfreiheit zu gewinnen: Leistung dort einzusetzen, wo sie sinnvoll ist, und nicht permanent von ihr gesteuert zu werden.
Verstehen & Erleben
Warum Erfahrung eine zusätzliche Ebene eröffnen kann.
Leistungsdruck ist häufig auch körperlich organisiert: in dauerhafter Grundspannung, flacher Atmung, innerer Beschleunigung oder dem Unvermögen, zwischen Aktivierung und Regeneration zu wechseln. Diese Ebene kann therapeutisch einbezogen werden.
Körper- oder bewegungsorientierte Interventionen sind dabei kein Muss. Sie werden nur eingesetzt, wenn sie fachlich sinnvoll sind und zur Person passen.
Mehr über Embodied ExperienceAm Anfang steht ein persönliches Gespräch.
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Fragen und ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation passt.