Gespräch & Reflexion
Erfahrungen ordnen, Sprache für innere Vorgänge finden, Zusammenhänge erkennen und neue Perspektiven entwickeln.
Psychotherapie & Ansatz
Psychotherapie
Wie ich arbeite – und wie eine Psychotherapie bei mir gestaltet sein kann.
Mein therapeutischer Ansatz
Psychotherapie als gemeinsamer Prozess.
Ich arbeite nach den Grundsätzen der Integrativen Therapie – einer in Österreich anerkannten psychotherapeutischen Methode. Sie verbindet unterschiedliche therapeutische Perspektiven und berücksichtigt dabei auch aktuelle Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft.
Denken, Emotionen, Körpererleben, Beziehungen, biografische Erfahrungen und die aktuelle Lebenssituation werden nicht getrennt voneinander betrachtet. Welche dieser Ebenen im therapeutischen Prozess besonders wichtig wird, richtet sich nach Ihrem Anliegen.
Jeder Mensch bringt eine eigene Geschichte, eigene Ressourcen und eigene Wege im Umgang mit Belastungen mit. Deshalb gibt es bei mir kein standardisiertes Therapieprogramm. Schwerpunkte und Vorgehensweise entwickeln sich gemeinsam und werden im Verlauf immer wieder überprüft.
Beziehung als Grundlage
Veränderung braucht einen tragfähigen Rahmen.
Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung bildet die Grundlage jeder Psychotherapie. Wertschätzung, Offenheit und gegenseitiger Respekt schaffen einen Rahmen, in dem auch schwierige oder widersprüchliche Themen Platz haben können.
Ich verstehe Psychotherapie als gemeinsame Arbeit: fachlich klar, transparent und in einem Tempo, das zu Ihnen und Ihrer individuellen Situation passt. Dazu gehört auch, Wahrnehmungen, Fragen oder unterschiedliche Sichtweisen offen anzusprechen.
Wie wir arbeiten können
Gespräch, Emotionen, Körpererleben und Handeln können zusammenwirken.
Psychotherapie ist bei mir nicht auf eine einzige Form des Arbeitens festgelegt. Je nach Anliegen können unterschiedliche Zugänge miteinander verbunden werden.
Emotionen & Erleben
Gefühle differenzierter wahrnehmen, ihre Bedeutung verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit ihnen entwickeln.
Körperwahrnehmung
Atmung, Spannung, Haltung oder Bewegungsimpulse können Hinweise auf innere Prozesse geben und – wenn passend – in die therapeutische Arbeit einbezogen werden.
Handeln & Alltag
Neue Reaktionsmöglichkeiten erproben und das in der Therapie Erarbeitete in Beziehungen, Entscheidungen und konkrete Alltagssituationen übertragen.
Individuell statt nach Schema
Methoden dienen dem Prozess – nicht umgekehrt.
Eine Sitzung kann stärker gesprächsorientiert sein, in einer anderen Situation kann das emotionale oder körperliche Erleben mehr Raum bekommen. Entscheidend ist nicht die Methode an sich, sondern ob ein Zugang für Sie nachvollziehbar, hilfreich und therapeutisch sinnvoll ist.
Interventionen werden transparent angeboten und gemeinsam abgestimmt. Körperorientierte oder bewegungsbezogene Elemente sind kein Pflichtbestandteil der Therapie. Sie werden nur dort einbezogen, wo sie zur Person, zum Anliegen und zum therapeutischen Ziel passen.
Was Sie erwarten können
Orientierung, Entwicklung und neue Handlungsmöglichkeiten.
Psychotherapie bedeutet für mich nicht, möglichst schnell fertige Lösungen vorzugeben. Sie schafft vielmehr einen Rahmen, in dem Sie Ihre Situation genauer verstehen, vorhandene Ressourcen wieder zugänglich machen und neue Möglichkeiten entwickeln können.
- belastende Zusammenhänge besser verstehen
- eigene Ressourcen und Bedürfnisse differenzierter wahrnehmen
- neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln und erproben
- festgefahrene Muster schrittweise verändern
- Potentiale entfalten und (er-)leben
- mehr innere Sicherheit und Selbstwirksamkeit im Alltag entwickeln
Welche Veränderungen möglich werden und welche Ziele im Vordergrund stehen, ist individuell. Der therapeutische Prozess wird deshalb nicht an einem vorgegebenen Schema, sondern an Ihren persönlichen Anliegen ausgerichtet.
Ablauf einer Therapie
Vom Erstgespräch zum individuellen Prozess.
Das Erstgespräch
Im Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit, Ihr Anliegen in Ruhe zu schildern und erste Fragen zu klären. Ebenso wichtig ist die gemeinsame Einschätzung, ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation und Ihren Erwartungen passt.
Eine tragfähige therapeutische Zusammenarbeit setzt Vertrauen voraus. Deshalb dient das Erstgespräch auch dem gegenseitigen Kennenlernen und der Entscheidung, ob wir den weiteren Weg gemeinsam gehen möchten.
Der weitere Verlauf
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, besprechen wir den Rahmen, die Frequenz und erste therapeutische Ziele. Im Verlauf werden Schwerpunkte immer wieder gemeinsam überprüft und können sich mit Ihrer Entwicklung verändern.
Der Prozess bleibt damit strukturiert, ohne starr zu sein – mit ausreichend Raum für das, was sich im Verlauf der Therapie als wesentlich zeigt.
Am Anfang steht ein persönliches Gespräch.
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Fragen und ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation passt.