Für wen
Stress & innere Unruhe
„Ich bin müde – aber mein System schaltet nicht ab.“
Wenn Körper und Gedanken nicht mehr abschalten
Stress ist nicht nur ein Gedanke. Er verändert Aufmerksamkeit, Schlaf, Körperspannung, Reizbarkeit und Beziehung. Wenn Aktivierung über längere Zeit nicht mehr ausreichend abklingt, kann selbst Ruhe unruhig werden.
- Rastlosigkeit und dauerndes Gedankenkreisen
- körperliche Anspannung
- schnelle Überforderung durch Reize
- Reizbarkeit oder geringe Geduld
- Schwierigkeiten, nach Belastung herunterzufahren
- Gefühl permanenter innerer Bereitschaft
Psychotherapeutischer Blick
Worum es in der Therapie gehen kann.
Im therapeutischen Prozess geht es darum, Auslöser und Muster zu verstehen und zugleich konkrete Möglichkeiten von Regulation zu entwickeln. Dabei kann es wichtig sein, Aktivierung nicht nur gedanklich zu bewerten, sondern körperlich früher zu erkennen.
Verstehen & Erleben
Warum Erfahrung eine zusätzliche Ebene eröffnen kann.
Achtsamkeitsbasierte oder bewegungsorientierte Interventionen können – je nach Person – helfen, Unterschiede zwischen Spannung, Kraft, Ruhe und Erschlaffung präziser zu spüren. Ziel ist flexible Regulation, nicht dauerhafte Entspannung.
Körper- oder bewegungsorientierte Interventionen sind dabei kein Muss. Sie werden nur eingesetzt, wenn sie fachlich sinnvoll sind und zur Person passen.
Mehr über Embodied ExperienceAm Anfang steht ein persönliches Gespräch.
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Fragen und ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation passt.