Für wen
Schlaf & Regeneration
„Ich bin erschöpft – aber Erholung stellt sich trotzdem nicht ein.“
Wenn Erholung nicht mehr selbstverständlich gelingt
Schlafprobleme und Schlafstörungen können viele mögliche Ursachen haben. Psychische Belastung, Grübeln, Daueranspannung oder ungünstige Regulationsmuster können dazu beitragen, dass Körper und Gedanken selbst am Abend nicht zur Ruhe finden.
- Ein- oder Durchschlafprobleme
- frühes Erwachen
- Grübeln im Bett
- Erschöpfung trotz ausreichender Zeit im Bett
- Angst vor der nächsten schlechten Nacht
- fehlender Wechsel zwischen Aktivität und Regeneration
Psychotherapeutischer Blick
Worum es in der Therapie gehen kann.
Psychotherapie ersetzt keine medizinische Schlafdiagnostik. Sie kann jedoch psychische, emotionale und verhaltensbezogene Faktoren bearbeiten, die Schlaf und Erholung beeinflussen. Bei Hinweisen auf körperliche Ursachen ist eine medizinische Abklärung wichtig.
Verstehen & Erleben
Warum Erfahrung eine zusätzliche Ebene eröffnen kann.
Aus meiner sportwissenschaftlichen und psychotherapeutischen Perspektive ist Regeneration kein passiver Restzustand, sondern eine Fähigkeit zum Wechsel. Therapeutisch kann untersucht werden, was Aktivierung aufrechterhält und wie der Übergang in Ruhe wieder erfahrbarer wird.
Körper- oder bewegungsorientierte Interventionen sind dabei kein Muss. Sie werden nur eingesetzt, wenn sie fachlich sinnvoll sind und zur Person passen.
Mehr über Embodied ExperienceAm Anfang steht ein persönliches Gespräch.
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Fragen und ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation passt.