Für wen
Nachhaltige Lebensstilveränderung
„Ich weiß, was gut für mich wäre – aber Wissen allein verändert meinen Alltag nicht.“
Wenn Wissen allein nicht in Handlung kommt
Langfristige Veränderungen von Bewegung, Ernährung, Erholung oder Gesundheitsverhalten scheitern selten an fehlender Information allein. Gewohnheiten, Stress, Emotionen, Identität, Umfeld und Körpererleben wirken zusammen.
- wiederholte Neustarts und Rückfälle
- Alles-oder-nichts-Denken
- Überforderung durch zu große Ziele
- gesundheitliche Notwendigkeit einer Veränderung
- medizinisch begleitete Gewichtsreduktion
- Schwierigkeit, neue Routinen in ein anspruchsvolles Leben zu integrieren
Psychotherapeutischer Blick
Worum es in der Therapie gehen kann.
Psychotherapie kann die psychischen Bedingungen nachhaltiger Verhaltensänderung bearbeiten. Sie ersetzt keine medizinische, ernährungswissenschaftliche oder sportmedizinische Betreuung, kann diese aber sinnvoll ergänzen.
Verstehen & Erleben
Warum Erfahrung eine zusätzliche Ebene eröffnen kann.
Aus sportwissenschaftlicher Sicht entstehen stabile Gewohnheiten nicht nur durch Willenskraft. Wiederholung, realistische Dosierung, körperliche Rückmeldung, Regeneration und die Erfahrung von Selbstwirksamkeit spielen eine Rolle. Diese Perspektive lässt sich psychotherapeutisch mit Motivation, Emotionen und Lebenskontext verbinden.
Körper- oder bewegungsorientierte Interventionen sind dabei kein Muss. Sie werden nur eingesetzt, wenn sie fachlich sinnvoll sind und zur Person passen.
Mehr über Embodied ExperienceAm Anfang steht ein persönliches Gespräch.
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Fragen und ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation passt.