Für wen
Grenzen & Selbstbehauptung
„Ich möchte klar für mich einstehen – ohne hart zu werden.“
Wenn Nein-Sagen und klare Positionierung schwerfallen
Grenzen sind weder Mauern noch Ablehnung. Sie helfen dabei, eigene Bedürfnisse, Verantwortung und Handlungsspielräume wahrzunehmen und Beziehung zu gestalten, ohne sich selbst zu verlieren.
- Schwierigkeiten, Nein zu sagen
- Konfliktvermeidung oder starke Anpassung
- Angst, andere zu enttäuschen
- zu spätes oder sehr heftiges Grenzensetzen
- berufliche oder private Machtkonflikte
- Wunsch nach mehr Präsenz und Klarheit
Psychotherapeutischer Blick
Worum es in der Therapie gehen kann.
Therapeutisch kann untersucht werden, wie Grenzen bisher erlebt und kommuniziert werden. Ziel ist nicht maximale Durchsetzung, sondern eine stimmige Verbindung von Klarheit, Beziehung, Respekt und Selbstschutz.
Verstehen & Erleben
Warum Erfahrung eine zusätzliche Ebene eröffnen kann.
Budotherapeutische oder leiborientierte Interventionen können – wenn passend – einen sicheren Stand, Aufrichtung, Distanz, Kraft und klare Handlung erfahrbar machen. Entscheidend ist anschließend die psychotherapeutische Reflexion: Was bedeutet diese Erfahrung für den Alltag?
Körper- oder bewegungsorientierte Interventionen sind dabei kein Muss. Sie werden nur eingesetzt, wenn sie fachlich sinnvoll sind und zur Person passen.
Mehr über Embodied ExperienceAm Anfang steht ein persönliches Gespräch.
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre Fragen und ob meine Arbeitsweise zu Ihrer Situation passt.