Früher wahrnehmen, was stimmig ist.
Annäherung, Distanz und das bewusste Einnehmen von Raum können helfen zu erkunden, wann Nähe passt, wann eine Grenze erreicht ist und wie sie angemessen ausgedrückt werden kann.
Über mich · Fachlicher Werdegang
Integrative Budo-Therapie
Haltung entwickeln. Grenzen gestalten. Handlungsspielräume erweitern.
Bewegung, Kampfkunst und Körpererfahrung begleiten meinen fachlichen Weg seit vielen Jahren. In der Integrativen Budo-Therapie verbinden sich diese Erfahrungen mit dem leiborientierten Verständnis der Integrativen Therapie.
Eine Linie meines Werdegangs
Von Bewegung und Kampfkunst zur Psychotherapie.
Leistungssport, Sportwissenschaft und die langjährige Auseinandersetzung mit asiatischen Bewegungskünsten haben meinen Blick auf Entwicklung früh geprägt. Studien- und Weiterbildungsaufenthalte in Asien erweiterten diese Perspektive um Taijiquan, Qigong, Meditation, Atem- und Bewegungstherapie.
Mit der Ausbildung in Integrativer Leib- und Bewegungstherapie und Integrativer Budo-Therapie wurde das körperlich Erlebte für mich zunehmend auch psychotherapeutisch verstehbar: Haltung, Bewegung, Beziehung und biografische Erfahrung lassen sich nicht unabhängig voneinander betrachten.
Heute ist Budo-Therapie für mich deshalb keine losgelöste Zusatzmethode, sondern ein Teil meines fachlichen Hintergrunds. Sie prägt meinen Blick darauf, wie Menschen Grenzen wahrnehmen, in Kontakt treten, mit Spannung umgehen und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln können.
Zurück zu meinem beruflichen Weg · Lebenslauf & Qualifikationen
Was Integrative Budo-Therapie bedeutet
Haltung. Grenzen. Begegnung.
Unsere Haltung zeigt sich nicht nur darin, wie wir stehen oder uns bewegen. Sie ist auch Ausdruck dessen, wie wir uns selbst erleben, auf Herausforderungen reagieren und Beziehungen gestalten. Innere und äußere Haltung beeinflussen einander.
In achtsamen Bewegungs- und Begegnungsübungen können persönliche Muster unmittelbar erfahrbar werden: Wie nehme ich Raum ein? Wann gebe ich nach, wann behaupte ich mich? Wie wahre ich meine Grenzen und respektiere zugleich jene meines Gegenübers?
Dabei geht es nicht um eine vermeintlich richtige Haltung und nicht um die Beherrschung einer Technik. Entscheidend ist, das eigene Erleben differenzierter wahrzunehmen und mehr Möglichkeiten zu entwickeln, situationsangemessen zu handeln.
Nicht immer stärker reagieren. Sondern mehr Möglichkeiten haben, bewusst zu handeln.
Zwischen Stille und Kraft
Unterschiedliche Qualitäten verfügbar machen.
Sanfte, meditative Elemente etwa aus Taijiquan und Qigong sowie Atem-, Achtsamkeits-, Imaginations- und Körperwahrnehmungsübungen ermöglichen Erfahrungen von Zentrierung, Regulation und Präsenz.
Dynamische Elemente aus den Kampfkünsten können Entschlossenheit, Widerstand, Abgrenzung und die eigene körperliche Kraft erfahrbar machen. Ebenso bedeutsam können Nachgeben, Loslassen, Ausweichen oder bewusstes Nicht-Handeln sein.
Nicht jede Situation verlangt Stärke. Nicht jede verlangt Nachgiebigkeit. Therapeutisch interessant ist die Fähigkeit, wahrzunehmen, was eine Situation erfordert, und aus unterschiedlichen Handlungsmöglichkeiten bewusster wählen zu können.
Neue Handlungsmöglichkeiten erfahren
Was im Gespräch verstanden wird, kann in Bewegung anders zugänglich werden.
Die Integrative Budo-Therapie schafft Erfahrungsräume, in denen vertraute Reaktionsmuster wahrgenommen und andere Möglichkeiten vorsichtig erprobt werden können.
Standhalten, ohne starr zu werden.
Im Wechselspiel von Halt, Bewegung, Nachgeben und Widerstand kann erfahrbar werden, dass auf Druck oder Unsicherheit mehr als eine Reaktion möglich ist.
In Kontakt bleiben, ohne sich selbst zu verlieren.
Achtsame Begegnungsübungen machen Resonanz und Responsivität erfahrbar: sich selbst und das Gegenüber wahrnehmen und aufeinander reagieren, ohne die eigene Position aufzugeben.
Bedeutung für meine heutige Arbeit
Erleben wird reflektiert und integriert.
Die Integrative Budo-Therapie ist in ein ganzheitliches Verständnis des Menschen eingebettet. Körperliches Erleben, Emotionen, Gedanken, persönliche Lebensgeschichte und Beziehungserfahrungen werden in ihrem wechselseitigen Zusammenhang betrachtet.
Nicht jede Psychotherapiestunde beinhaltet Bewegung. Gespräch und Reflexion bleiben zentrale Bestandteile meiner Arbeit. Körper- oder bewegungsbezogene Erfahrungen werden dort einbezogen, wo sie für den individuellen therapeutischen Prozess sinnvoll erscheinen, transparent besprochen und gemeinsam abgestimmt sind.
Ein sicherer therapeutischer Rahmen, Freiwilligkeit und die Achtung persönlicher Grenzen sind dabei grundlegend. Neue Erfahrungen werden anschließend reflektiert und mit aktuellen Lebens- und Beziehungsthemen verbunden, damit daraus alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten entstehen können.
Mehr zu meiner psychotherapeutischen Arbeitsweise
Mehr zu Embodied Experience – Wahrnehmen. Erleben. Integrieren.
Fachlicher Kontext & weiterführende Informationen
Integrative Budo-Therapie im fachlichen Zusammenhang.
Die folgenden Seiten geben Einblick in die fachliche Verankerung und Weiterbildung der Budo-Therapie sowie in den Kontext der Integrativen Leib- und Bewegungstherapie.
Institut für Budōtherapie
Fachlicher Hintergrund und Kontakt zum Institut für Budōtherapie.
budotherapie.de öffnenEuropäische Akademie EAG/FPI
Informationen zur Weiterbildung Budōtherapie im Integrativen Verfahren.
Weiterbildung ansehenBudo & Bewegung Berlin
Praxisbezug zu körper- und bewegungsorientierter Arbeit mit Elementen der Kampfkünste.
Website öffnenDGIB
Deutsche Gesellschaft für Integrative Leib- und Bewegungstherapie.
DGIB öffnenÖGIT
Verzeichnis Integrativer Psychotherapeut:innen; Kathrin Kral ist dort mit IT und IBT geführt.
ÖGIT-Verzeichnis öffnenAm Anfang steht ein persönliches Gespräch.
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen und welche Zugänge für Ihren individuellen therapeutischen Prozess sinnvoll sein können.